Încă de când am deschis porțile Kinetomed, într-o perioadă în care conceptul de kinetoterapie în România se rezuma adesea la o replică simplistă de tipul: „Aaa, tu ești din acela care face masaj?”, am avut de-a face cu un flux continuu de pacienți care sufereau de afecțiuni ale coloanei vertebrale.

Fie că vorbim de zona lombară, toracală sau cervicală, un procent mare de pacienți provin din mediul de birou, unde sedentarismul și menținerea aceleiași poziții timp de 8-10 ore pe zi își spun cuvântul. De multe ori, lipsa unei rutine constante de mișcare încă din primii ani de viață sau din școală contribuie la aceste dezechilibre pe care le vedem astăzi la vârsta adultă.

Majoritatea ajung în cabinetul nostru speriați de diagnosticul scris negru pe alb pe foaia de RMN. Primul lor instinct, pe deplin de înțeles, este să scape de durere și să evite cu orice preț masa de operație. Mulți dintre ei încep un program de recuperare cu noi și, pe parcurs, înțeleg că dacă nu își schimbă stilul de viață, riscul de a ajunge la o intervenție chirurgicală rămâne ridicat. Cei care reușesc, descoperă pe propria piele că tot prin schimbarea rutinei zilnice pot preveni și recidivele pe termen lung.

În urmă cu 13-14 ani, industria fitnessului din România a cunoscut o transformare profundă și o amploare deosebită. Această creștere rapidă nu a fost una întâmplătoare, ci a apărut ca un răspuns direct la o nevoie acută a societății. Odată cu digitalizarea și creșterea numărului de locuri de muncă la birou, oamenii au început să conștientizeze efectele negative ale sedentarismului asupra corpului lor. Sălile de sport nu mai erau privite doar ca spații pentru culturism, ci deveneau treptat centre de sănătate și recreere.

Piața a cerut specialiști pentru că publicul larg, deși își dorea să facă mișcare, nu știa cum să se antreneze în siguranță. Un om care își petrece majoritatea zilei pe un scaun nu poate intra direct în sală să ridice greutăți mari fără riscul de a se accidenta; el are nevoie de ghidaj, de cineva care să îi explice biomecanica mișcărilor, cum să își corecteze postura și cum să progreseze treptat.

Din această necesitate au apărut mulți oameni pasionați și antrenori care au înțeles că rolul lor principal este unul de educatori. Ei au populat sălile de sport tocmai pentru a prelua acești oameni și pentru a le oferi alfabetul mișcării.

Mereu am susținut că acolo unde există o dorință de schimbare, este excelent că există profesioniști pregătiți să ghideze comunitatea. Când un antrenor învață un om să execute corect o genuflexiune, să își activeze musculatura spatelui sau să fie constant în antrenamente, el face de fapt o muncă extraordinară de prevenție.

Mișcarea și sportul reprezintă, în esență, cea mai bună formă de asigurare medicală atunci când vine vorba de sănătatea aparatului locomotor. Un corp activ, ghidat corect în sala de sport, dezvoltă o structură musculară capabilă să protejeze articulațiile și coloana vertebrală. Astfel, prin colaborarea indirectă dintre educația din sălile de fitness și recuperarea din clinică, putem oferi oamenilor o viață lipsită de durere, ținându-i departe de vizitele repetate în cabinetele medicale.

Studiu de caz: Pacientul cu 6 hernii de disc care a ales mișcarea

Pentru a înțelege puterea adaptării biologice și a disciplinei, vreau să vă povestesc despre un caz din anul 2014, care a rămas un punct de referință în istoricul Kinetomed.

La doar 25 de ani, un tânăr s-a prezentat în clinică având nu mai puțin de 6 hernii de disc: 2 pe segmentul lombar, 2 toracale și 2 cervicale. Diagnosticul era atât de sever încât medicul neurochirurg îi „interzisese” la acel moment să mai facă orice tip de mișcare. Am începeut să lucrăm împreună, pas cu pas, iar cel mai important factor a fost că el a înțeles că doar printr-o schimbare totală și definitivă a stilului de viață va putea ajunge să facă din nou tot ce își dorește.

Unde este acest pacient astăzi? Aproape zilnic joacă câte 4 ore de Padel, face box, aleargă minimum 50 de kilometri în fiecare săptămână și trăiește o viață complet activă. Însă secretul lui nu constă într-un miracol, ci într-o rutină asumată: nu uită niciodată să își facă acele exerciții specifice care îi permit să își susțină toate aceste pasiuni sportive. În plus, face periodic refacere dupa efort  și are o mare grijă la alimentație.

Acesta este prototipul pacientului ideal, cel pe care orice fizioterapeut din lume și l-ar dori în sală.

Rolul educației și un adevăr sincer pentru pacient

Evident, nu toți oamenii care ne calcă pragul au din prima zi această disciplină de fier. Și atunci, care este rolul nostru? Să îi educăm. La Kinetomed, majoritatea pacienților noi vin prin recomandări de la alți oameni pe care i-am tratat, ducându-se vestea că reușim să ajutăm pacienții să evite operațiile.

Totuși, totul vine la pachet cu un mesaj foarte clar, pe care am grijă să îl transmit personal fiecărui pacient în parte, imediat după ce finalizăm evaluarea inițială:

„Merită să investești banii și timpul tău în kinetoterapie doar dacă ești pregătit să îți schimbi stilul de viață și dacă vrei să continui să faci mișcare după ce nu o să mai fii ghidat de către un terapeut în cabinet. Dacă nu schimbi nimic în rutina ta zilnică după ce scapi de durerea acută, cu banii pe care îi investești în asta, mai bine du-te într-un concediu și o să fii mult mai câștigat pe moment!”

De ce consecvența în exerciții face diferența

În cele mai multe cazuri, hernia de disc nu apare din senin. Ea este rezultatul unui cumul de factori: pe de o parte avem perioadele lungi de sedentarism, în care discurile noastre nu primesc nutriția de care au nevoie, deoarece ele se hrănesc doar prin mișcare. Pe de altă parte, intervine lipsa de mobilitate în zone cheie (cum sunt șoldurile sau toracele) și lipsa de stabilitate profundă a abdomenului și spatelui. Când corpul nu este stabilizat corect, iar noi îl supunem zilnic la mișcări repetitive sau la efort brusc, presiunea se descarcă direct pe discurile intervertebrale, făcându-le vulnerabile.

Pastilele, injecțiile sau procedurile pasive sunt bune pe moment, pentru că reduc inflamația și ne scapă de durere, dar ele nu rezolvă problema de la rădăcină. Ca să ai o coloană rezistentă, ai nevoie de o musculatură activă și coordonată, capabilă să preia și să distribuie corect aceste presiuni.

Kinetoterapia îți arată exact cum să îți recapeți mobilitatea și stabilitatea, cum să progresezi cu exercițiile și cum să înveți corpul să gestioneze mișcările zilnice. Însă continuitatea îți aparține în totalitate. Nimeni nu poate face mișcare în locul tău. Sănătatea spatelui tău depinde de obiceiurile tale, iar exercițiile făcute constant sunt singurele care îți garantează că poți rămâne activ, funcțional și departe de sala de operație.

Tu ești pregătit să investești în stilul tău de viață?

Tu faci sport, noi ne ocupăm de accidentări!

Articol scris de: Claudiu Man